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ココロもカラダもすこやかに♪あたため習慣のススメ

弊社月刊情報誌「honoca(ほのか)」12月号でご紹介した「ココロもカラダもすこやかに♪あたため習慣のススメ」について、さらに詳しいお話をうかがいました。
  
カラダの声、聞いてますか?
「honoca」12月号では「万病のもと」といわれる冷えから身を守り、すこやかな心身を保つポイントをお伝えしています。
ぜひお読みくださいね。

今月のプロ・奥村修子さんは、女性ホルモンや自律神経のはたらきを整えるケアを通じ、女性が心身をすこやかに保てるようサポートしています。
「冷え」「女性ホルモンバランスの乱れ」「自律神経の乱れ」は、すべてつながっていて、ココロにも影響を及ぼすといいます。
より健康に、より明るく過ごすために、私たちはどんなことに気をつけたらいいのでしょうか?
 

●女性のカラダの悩みは深い




奥村さんのサロンを訪れる女性たちの多くは、さまざまな不調を抱えているといいます。
 
たとえば
・妊活のプレッシャーや不安、生理のつらさ、更年期・プレ更年期の体調不良など、なかなか口にできず一人で我慢するうちに自分を追い詰めてしまっているケース。
・子育て、仕事、介護などをがんばり過ぎて無理が蓄積し、カラダがケアを欲しているケース。
・不調を「慢性だから」「歳のせいだから」とあきらめてしまっているケース。
など。
いずれも悩みは深刻なのですが、外見からはわかりにくく、病院へ行くほどでもないことから、家族にも仕事先の人にも理解してもらえず、我慢を続けている人が多いのだそうです。
 
奥村さんのケアは、まず一人ひとりの声にじっくり耳を傾け、生活のパターンや生活環境から不調の原因かもしれない要素を探り出すことから始まります。
そのうえで、カラダをあたためる・女性ホルモンバランスや自律神経の乱れを整えるいくつかのセラピーメニューを組み合わせ、その人の不調にあわせたメンテナンスを施していきます。
カラダの声に耳を傾ける大切さや、日常的な習慣を改善していくためのアドバイスも。
 

●カラダもココロもぽかぽかゆるりのひとときを
セラピストとして女性ホルモンバランス、あたため、ハーブなどの知識を深めてきた奥村さん。
セラピストの人数が日本中でまだ30人ほどしかいない、気持ちを穏やかにする特殊な施術も習得しています。
その奥村さんがとても大切にしているのが、サロンをいつも心地よい空間に保ち、「ココロとカラダをゆるめる」ひとときを提供すること。
サロンのなかはいつもふんわりとあたたかく、天然のやさしいアロマに癒されます。

カラダの冷え、心身の緊張やこわばりをゆるやかにほどく方法としておすすめなのがこちら。

・よもぎ蒸しでカラダを内側からあたため
よもぎエキスの蒸気を用いてカラダをあたためる古くからの民間療法「よもぎ蒸し」。
ココロもカラダもリラックスし、カラダを内側からぽかぽかにあたためることで、冷えのつらさがやわらぎ、女性特有の悩みのサポートにもつながります。
 
・ホットストーンとカラダをゆるめるオイルセラピー
遠赤外線効果のあるあたためた石を使いながら、日本式の指圧とオイルトリートメントを組み合わせた新感覚のオイルセラピーで、ココロとカラダをゆるめていく施術があります。
不調を感じるとき、または不調を予防するためのボディメンテナンス、エイジングケア、妊活ケアなどは、まずはプロの施術を定期的に受けてみて、さらに自分に合った正しいセルフケア方法を知り、長く続けていくのが理想的です。
 
・自宅の一角にリラグゼーションスポットを
サロンまで足を運べなくても、自室、寝室、家事スペースなど自分だけの癒やし空間を定め、ホッとする室温、ホッとできる香りで満たし、ゆったりとハーブティーを味わうひとときを持ってみませんか?
張り詰めた気持ちをゆるめる習慣は、慢性的なイライラをやわらげ、血行の促進にもよい効果をもたらすでしょう。
 

●カラダの声に気づけるようになろう



忙しい毎日でも、自分のカラダの状態に意識を向ける習慣を持つと、疲れがたまってきていること、緊張が続いていること、不調が始まっていることなどにいち早く気づき、適切に対応することができます。
「カウンセリングやセラピーは、そのきっかけ。施術は、あくまでも乱れを整えるお手伝い」と、奥村さん。
日頃から積極的に健康を意識し、暮らしのなかにいい習慣を取り入れることが大切といえそうです。
プロのケアとセルフケアを上手に生かし、家事にも、仕事にも、趣味にも全力で取り組み、自分らしく輝く日々を過ごしたいものですね。
 
 
<お話をうかがったプロ>
 
女性ホルモンサポートサロン パルムレ 代表
セラピスト
 
奥村 修子 さん
(おくむら しゅうこ)
 
女性専用プライベートサロンのオーナーセラピストとして
女性ホルモンケア・あたため・自律神経のケアを展開。
 
 
◆女性ホルモンサポートサロン パルムレ:長野市長門町1038-3
       TEL 026-232-6938 https://palemeraie.com/
 ※1日2組限定 完全予約制サロン  詳細・ご予約はHPから